الكوليسترول

موضوع: الكوليسترول الجمعة 25 يناير 2008, 7:27 pm

الكوليسترول

الكوليسترول أحد المواد الذهنية الطبيعية الأساسية في الجسم، يتواجد في الكثير من الخلايا وفي الدم.
يحصل الجسم على الكوليسترول من مصدرين:
مصدر داخلي حيث يتم تصنيع الكوليسترول في الكبد.
ومصدر خارجي من الطعام الذي تتناوله (الزبدة، السمن الحيواني، صفار البيض...)
وظائف الكوليسترول:
له وظائف كثيرة مهمة وحيوية:
1 ـ يدخل في تركيب جدران خلايا الجسم، حيث يكون بمثابة الدعامة الأساسية لها.
2 ـ يعتبر النواة الأولية التي ينطلق منها الاصطناع الحيوي مثل هرمونات الذكورة والأنوثة.
3 ـ يدخل في تركيب العصارة الصفراوية التي تتجمع في المرارة لكي تساعد في عملية الهضم.
4 ـ يتواجد بكميات كبيرة في طبقات الجلد، مما يعطي الجلد مناعة ضد كثير من العوامل الطبيعية.
5 ـ يتواجد الكوليسترول بكميات كبيرة في خلايا الدماغ مما يجعلها مخزناً للذاكرة والمعرفة.
6 ـ أحد أهم المواد الداخلة في تركيب الغلاف المحيط بالأعصاب الذي يحافظ عليها وعلى الرسائل الكهربائية التي تنتقل داخلها.
لذلك نرى أهمية الكوليسترول وحاجة الجسم له ولكن يجب أن يتواجد في الدم بنسب محددة بدون زيادة أو نقصان.

تأثير ارتفاع الكوليسترول:
تؤدي زيادة نسبة الكوليسترول في الدم عن الحدود الطبيعية ولفترة طويلة لحدوث مرض تصلب الشرايين ويتم هذا عن طريق ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين، مما يجعلها متصلبة ومتضيقة، وقد يؤدي ذلك إلى إنسداد كامل يقطع تدفق الدم في الشرايين مسبباً مضاعفات خطيرة مهددة للحياة مثل جلطات القلب والدماغ.
طريق السلامة:
أخبرك طبيبك أن نسبة الكوليسترول مرتفعة في دمك وأنه عليك أن تعيد هذه النسبة إلى الحدود المقبولة.
الفكرة هي: إيجاد التوازن بين الغذاء والتمارين الرياضية والعلاج.
توصيات طبيبك:
أنت طبيب نفسك بإتباعك النصائح العشر التالية:
1 ـ المحافظة على الحمية والتمارين الرياضية وتناول الدواء بانتظام.
2 ـ إجراء فحوصات الدم بشكل منتظم حسب تعليمات طبيبك وتدوينها بشكل دوري.
3 ـ قياس ضغط الدم وتدوينه بالجدول بشكل منتظم حسب تعليمات طبيبك.
4 ـ عندما تحضر طعامك تذكر مبادئ الحمية التي وضعها لك طبيبك.
5 ـ احترس من الصراعات الغذائية أو الريجيم الخرافي.
6 ـ لا تأكل حتى تجوع وإذا أكلت لا تشبع.
7 ـ تحاشى الانفعال والتوتر النفسي، وامتنع عن التدخين والكحول.
8 ـ إذا كنت حاملاً أو تريدين الإنجاب فأخبري طبيبك.
9 ـ إذا كان في تاريخ العائلة الطبي ما يدل على وجود مرض قلبي، فعليك باستشارة طبيبك قبل البدء باستعمال حبوب منع الحمل.
10 ـ تذكر أن الحياة الخاملة تؤدي إلى السمنة والشيخوخة المبكرة.

موضوع: رد: الكوليسترول السبت 26 يناير 2008, 8:41 pm

أخي جمالي